您所在的位置:首页 > 神经科 > 疾病分类 > 焦虑症 > 焦虑症预防保健 > 四个减压法远离焦虑症

四个减压法远离焦虑症

www.aliyiyao.com 2015年03月19日 来源:阿里医药网
  以上就是小编为大家介绍的“四个减压法远离焦虑症”,朋友们在日常生活中,想要多了解“四个减压法远离焦虑症”知识,请访问我们的神经科频道。VFEWH8AX1J6DQ7MEUVXVVH749SEU83XP
  5. 释放另一个你生活中你完全可以卸下包袱,展示自己的真情。连天后都勇于把自己从“女神”变为“女神经病”,你怎么就不可以展示另一面的自己呢?你完全可以上班时专业干练,和朋友小聚时就怎么放松怎么穿,不快乐不罢休,这样“生动的活着”才是完整的“生活”。
T9N9Y1QAERNVP8SWM9T18PYVT4SKBREF
  4. 削减控制欲且不说事事都要“尽在掌握”有多累,关键是没人想要一个妈妈似的朋友、妈妈似的女友、妈妈似的同事、妈妈似的上司……因此,与其费尽心思把一切打点得天衣无缝,不妨对他人多一点信心,自己也偷偷懒、放松放松。少了控制欲的你,不仅压力大减,还会更受大家欢迎。
8YFH85BM6GY967JA0RWN6C4AQMTK5QKF
  现在你看起来难以容忍的事,也许多年后回头看,只会大声笑出来。何况,心理学研究还发现,有一点小缺点的人往往更受人欢迎,因为大家觉得看起来“没缺点”的人“很虚伪”。
09NXTSHEN6FX8EK0FSCUDNJ047KTT5B6
  3. 别对自己或他人苛求完美对自己和爱人、朋友、家人都宽容一点,拥抱大家各自格上的不同和特点,生活才丰富多彩、充满趣味。而且,世界上并没有完美的人,你再苛求完美,也总有自己改不了的缺点,别人也一样。
PA2CDKJTSHGFTX45DRXMFP5URKRDEK8H
  热情、乐于助人是好的,但你更需要认清自己的真实能力,以自己的生活幸福度为优先,只对自己力所能及的事负责,学会适当对别人说No。你需要明白,只有你的生活轻松了、幸福了,你才能更好地献爱心,更好地帮助人。
MP1Q1EDVVABB8V5Y1708FSXDXMYTKBA1
  2. 只对力所能及的事负责你觉得自己有责任向身边每一个朋友负责,无论谁找你帮忙,你都全力以赴,哪怕那根本不是你该操心的事,甚至还常常因此耽误了自己的生活或工作?这样你必然会压力“山”大!其实,你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求,帮忙一定要在你力所能及的范围以内。
M712DBB6HNYP2FAK86EDT69D2JQYUFXN
  所以,心理专家建议你要学会对别人的意见适当放弃,要勇于承担,把做决定的权力握在自己手里。只有你才真正知道自己喜欢什么、擅长什么,这样你才能更轻松,才能获得快乐和自信。
PPU6BQREKTFNX3GU88GV08K8ECU8FX6R
  1. 不接受太多别人的意见虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的,但是接受太多别人的意见,也会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定,你所要承受的压力一点也不小,而且这种压力的持续时间还会很长。
TKNJ1HMU4PHQR8HPW94KHJ49QS2PNB2A
关于"四个减压法远离焦虑症"的评论
现在有0人对本文发表评论 查看评论
认识焦虑症
  • 疾病名称:焦虑症
  • 就诊科室:精神病科
“焦虑症”的最新问答
遇到“焦虑症”问题怎么办?赶快来提问吧!在健康问吧提问,将有万名专家及热心网友为您解答。
马上向医生提问
焦虑症相关医院 杭州
北京大学神经科学研究所
电话:010-62091150
北京协和医院
电话:010-65296114(东院)、88068177(西院)
广东省中医院芳村分院
电话:020-81499399
第二军医大学长征医院南京分院
电话:025—80851414 025—58818414
苏州市沧浪医院
电话:0512-65096631

版权所有:阿里医药网-打造最专业的健康门户网  浙B2-20090138号  

本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系  法律顾问:北京市京大律师事务所杭州分所 刘磐山

《阿里医药网》网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构。